Primeira semana de RA.

Boa tarde galera linda!!

Tenho o enorme prazer de anunciar que hoje completo uma semana de Reeducação Alimentar. Estou contando com a SUPER AJUDA do Aplicativo Dieta e Saúde, que funciona como uma dieta de pontos. No meu caso, posso comer até 35 pontos por dia. O que eu como? Tudo que eu quiser. No sábado, por exemplo, almocei macarrão, comi torta de morango e temaki. A diferença é que eu como 1/3 do que eu constumava comer, e acreditem: você acaba acostumando.

Resultado após uma semana de RA: comecei com 85,5. Na pesagem de hoje, estou com exatos 83,5. -2kgs com a RA.

Sempre gosto de enfatizar duas coisas:
 - Apesar de poder comer de tudo, o sábado foi uma exceção. Eu estou optando sempre por itens mais saudáveis no meu cardápio, trocando carnes vermelhas por carnes brancas, muita fruta, muuuuita salada e quase zero refrigerante Diet (que antes eu tomava pelo menos 2L/dia)
- EU optei por fazer a RA porque EU não me adapto bem a dietas restritivas. Me sinto presa, não gosto da sensação de estar proibida de comer alguma coisa. Isso faz com que eu me revolte e me sabote. Acabo furando a dieta, comendo tudo e mais um pouco. E o pior, eu não aprendo a reeducar minhas porções. Mas novamente, essa sou EU. Existem pessoas que conseguem emagrecer muitos kgs com dietas desse tipo, como minha amiga Ana Lidia por exemplo. Ela emagreceu 20kgs com a Dieta Dukan. Eu passei mal e desmaiei na terceira semana... Fora as tonturas, o mal humor e a revolta.

Eu optei pela RA porque ela me faz FELIZ! A sensação de liberdade me deixa feliz. A sensação de saber que SE eu quiser comer um chocolate na minha TPM, eu POSSO! Sabem? São minhas escolhas. Essa sensação me da força pra continuar a dieta e me ajuda a responder positivamente aos meus pensamentos sabotadores. Por exemplo:
- Pensamento:"Que saco, a fulana é magra e come chocolate quando quer. Chega dessa dieta, eu QUERO um chocolate."
- RESPOSTA: "Ei, isso não é uma dieta. Você pode SIM comer chocolate se quiser, e continuar emagrecendo! Fique ciente que essa escolha vai implicar em comer bem menos nas outras refeições do dia. Vale a pena?"

É isso ai gente, espero te ajudado!!

Bjs bjs